١:٢٤

يقودك هذا الصف إلى بليبوك الخاص بإيمان عباس فهي تستكشف صحة المرأة والعافية. إيمان هي مؤسسة KETISH - علامة تجارية للأنوثة والعافية توفر مساحة آمنة للمرأة للتحدث عن الصحة الأنثوية والحميمة. يوفر هذا الصف محادثة صادقة للنساء لتصبحين أكثر ثقة بنفسك وجسدك، ومساعدتك في العثور على المنتجات والموارد المناسبة اتخاذ الخيارات الصحيحة التي تناسب جسدك.

١٦:٢٨

استكشفي رحلة إيمان عباس الملهمة وهي تتابع شغفها وتصبح مؤسسة العلامة KETISH المخصصة للنظافة والصحة الأنثوية. بدأت حياتها المهنية بالعمل في متجر مستحضرات التجميل بالتجزئة سيفورا ثم انتقلت لاحقا إلى دبي للعمل مع هدى بيوتي التي ألهمتها لمتابعة أحلامها. تشاركنا إيمان قصتها في محاربة السرطان وكيف ألهم ذلك أيضا شغفها بالعافية الأنثوية.

١٠:٢٤

العناية بصحتك وعافيتك تعتمد على فهمك لجسدك واحتياجاته. تتحدث إيمان عن الجوانب مختلفة من جسمك ودورة الشهرية التي تعتبر حيوية لتعرفها. تشرح كيف يمكنك التواصل مع جسمك وفهم احتياجاته.

١٤:٠٢

قد يكون من الصعب على الكثيرين مشاركة التفاصيل حول جسدهم، لكنها محادثة طبيعية وهامة. تناقش إيمان كيف يمكنكِ أن تكوني مرتاحة للتواصل بشكل أفضل مع جسمك واحتياجاتك مع الآخرين. إيمان تشجعك على إنشاء مساحة آمنة للنساء ليكن قادرات على إجراء محادثات بدون خجل ومنحهن الحرية في الدفاع عن صحتهم الأنثوية.

١٨:٤١

تشجع إيمان على بناء الثقة والراحة مع نفسك. إنها توضح المراحل المختلفة للثقة أثناء بنائها من خلال التواصل مع جسمك وبناء علاقة أفضل مع نفسك . في هذا الدرس، تشاركنا إيمان نصائحها حول كيف يمكنكِ أن تكوني أكثر ارتباطًا بجسدك و تشجع على حب الذات.

١١:٠٩

الدورة الشهرية / الحيض هي تجربة مشتركة بين جميع النساء ومع ذلك ، فهي تعتبر وصمة عار. وعادة ما يشعر الناس بعدم الارتياح عند الحديث عنها ولا يتم التحدث عنه إلا خلف الأبواب المغلقة. في العديد من الثقافات حول العالم يخجلون أن يتحدثوا على هذا الموضوع وابتعاد عن الحديث عن الدورة الشهرية وما يخصها ، تؤكد إيمان على أهمية التحدث عن هذا الموضوع وكسر وصمة العار لتقوية المرأة.

١٦:٣١

كل ما تستعملينه لجسدك يمكنه أن يؤثر عليه وعلى صحتك. تشرح إيمان كيف يمكنك أن تكوني اكثر وعيًا في أوقات مختلفة من الشهر بنظامك الغذائي والأشياء التي تتناوليها. كما توجهك نحو المصادر الصحيحة للبقاء على اطلاع أكثر واتخاذ قرارات أفضل بشأن جسمك وتجنب وضعه في خطر.

١٣:٢١

في هذا الدرس، تؤكد إيمان على أهمية الاهتمام بنفسك عقليًا وجسديًا. تميل العديد من النساء إلى دفع أنفسهن ، خاصة أثناء فترة الحيض من الشهر الى الإرهاق.إيمان تتحدث عن الأشياء المختلفة التي يمكنك القيام بها. مثل أخذ إجازة أو عدم بذر طاقتكِ لتجنب الإرهاق وتصبحين أكثر لطفًا مع نفسك.

١٥:٢٠

النظافة الأنثوية جزء أساسي من صحة كل امرأة وهناك مجموعة واسعة من المنتجات المتاحة للحفاظ عليها. تشرح إيمان النظافة الأنثوية وتفصل المنتجات المختلفة التي يمكنك استخدامها. توضح كيف يمكنك أن تكوني أكثر وعيًا عند اختيار منتجاتك من قراءة الملصقات والتعبئة والاستدامة والمزيد. إنها توجهك نحو المنتجات المناسبة التي يجب عليكِ أن تبحثي عنها عند الاختيار.

١٢:٥٥

عدم اليقين وقلة المعرفة بوظائف جسمك قد يؤدي إلى القلق بشأن العلامات والمشاكل التي تصيبك. من المهم العثور على شخص يمكنه الإجابة على هذه الأسئلة سواء كان مدربًا أو معالجًا أو طبيبًا . تؤكد إيمان على أهمية طلب التوجيه للقضايا التي لا تفهمها لمساعدتك في رحلتك الصحية والقضاء على الخوف والتوتر.

٧:٣٧

أعراض الدورة الشهرية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الأداء والصحة العقلية للموظفين. في هذا الصف ، تشاركنا إيمان كيف يمكن للشركات جعل النساء مرتاحات أثناء الحيض.

٢:٥١

تتبع دورتك الشهرية وصحة المؤنث مهم لفهم جسمك والكشف عن أي مخالفات. تشارك إيمان أفضل الأدوات والأساليب التي يمكنك التحقق منها مع نفسك وتتبع كل من صحتك ودورتك.

٦:٠٤

الفحوصات الصحية هي جزء طبيعي وهام من روتين الناس في حين أن فحوصات أمراض النساء ليست شائعة. لا ينبغي أبدًا تجاهل صحة المرأة ويجب أن تكون أولوية. تتحدث إيمان عن زيارة طبيب أمراض النساء وجعلها جزءًا من روتينك. وهذا يتيح لك اكتشاف أي علامات مبكرة للأمراض وتحسين صحة جسمك بشكل عام.

١٢:٣٥

تعاني العديد من النساء من شكل من أشكال السلبية المحيطة بأجسادهن سواء كانت دورة الشهرية أو اجسادهن . يتفاعل الناس بشكل سلبي تجاه الحيض ويمكن اعتباره شيئا قذرا. إيمان تدعونا الى التفكير بإيجابية عن أجسادنا وكيف يمكننا التفكير بشكل أكثر إيجابية تجاه هذه المواضيع.

١٥:٤٣

أصبحت العديد من البلدان أكثر دعمًا للعافية والنظافة الأنثوية للمرأة. تلقي إيمان الضوء على موضوع الدعم من المنظمات وكيف يمكن أن تخدم النساء بشكل أفضل. يمكن للمنظمات المختلفة مثل الجامعات والشركات والحكومات وغيرها أن تكون أكثر دعما لاحتياجات المرأة وتوفر المزيد من الوصول سواء في شكل معلومات أو منتجات. تشرح إيمان كيف يمكنهم تلبية احتياجات النساء وكيف يمكن للأفراد أيضا أن يكونوا أكثر دعما.

١٣:٥٤

يمكن أن يمر الجسم بتجارب وصدمات مختلفة بأشكال عديدة سواء كانت الولادة أو الإصابات أو أكثر. فهم هذه التغييرات يساعد الأفراد على الشعور بأمان أكبر في أجسادهم. يزيل إيمان الغموض عن هذه المراحل والتغيرات طبيعية والعديد من النساء يمرون بها

٨:٢٦

وسائل التواصل الاجتماعي وعلاقتها بصحتنا الأنثوية يمكن أن تكون معقدة. إنها مساحة يمكننا من خلالها التواصل وتثقيف أنفسنا ، ولكنها أيضًا مكان نشعر فيه بمزيد من الوعي الذاتي تجاه أجسادنا. كمؤسسة لعلامة تجارية للرفاهية الأنثوية لها حضور كبير على وسائل التواصل الاجتماعي، تساعدنا إيمان إلى الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي وتجنب الآثار الضارة لها.